Terapistart efter sommaruppehåll

 
Idag har jag haft samtal med min terapeut. Vi hade inte pratat sedan den 24 juni, eftersom hon haft semester, och läxan som jag fått över sommaren hade jag förstås prokrastinerat eftersom jag hade så väldigt mycket tid på mig (och så väldigt mycket annat att göra) så den hade inte blivit gjord alls, vilket jag hade grav ångest över och övervägde att ställa in dagens samtal på grund av. Men när jag bekände att jag inte gjort min läxa så bekände terapeuten att hon i sin tur inte heller gjort sin läxa till idag - och att hon också övervägt att ställa in på grund av det. Så vi satt liksom i samma båt. 😉 
 
Men vi konstaterade att jag förstått kontentan av läxan och ändå kunde ta med mig någonting från den. Eftersom jag jobbat ganska mycket med SORK-modellen innan så kändes det ju tämligen välbekant med ARK-modellen som förekommer i Unified Protocol och som jag hade i läxa att fylla i. Det är i princip samma grej fast med ett annat namn. Vilket väl är en delförklaring till att jag inte ägnat min läxa någon större energi - för att jag känner att jag redan gjort och kan detta. 
 
Terapeuten tyckte ändå att jag varit duktig och arbetat med mig själv i sommar, även om jag inte gjort läxan. Hon sa att det viktiga ju är att jag jobbar med mig själv och kämpar för att jag ska få mer livskvalitet och en mer välfungerande tillvaro, inte att jag gör saker "för hennes skull". Jag berättade att jag börjat ringa fler telefonsamtal och att jag hanterat årets högsäsong bättre än vanligt, med färre sammanbrott och överlag högre välbefinnande än tidigare somrar trots att arbetsbelastningen och stressen varit lika stor som den brukar vara. Och det är nog mycket tack vare terapin, som hjälpt mig att förhålla mig annorlunda till mina känslor och till mig själv. 
 
Jag berättade även om att jag börjat cykla igen efter sisådär ett decenniums uppehåll - att jag först övat på en kollegas cykel på parkeringen vid jobbet och sedan hyrt en cykel i Vadstena och nu köpt en ny cykel. 🚴‍♀️ Terapeuten tyckte att det var jättebra, att jag tagit mig över tröskeln till att göra någonting som jag inte gjort på så länge och som därför blivit väldigt läskigt. Men framför allt tyckte hon att det var bra hur jag förhöll mig till Ångestmonstret när det började håna mig i samband med att jag övningscyklade på parkeringen vid jobbet. Det visar på att jag gjort stora framsteg i att förhålla mig till min ångest. 😊👍 
 
Till nästa vecka har jag fått i läxa att läsa ett kapitel i övningsboken. Det känns som en tämligen hanterbar läxa.

Kommentarer
Nina

Halloj! Var ett tag sen jag spanade in här! Hur är det? Här är det okej.. lite deppigt, men ändå okej. Hr bytt blogg.. igen... men nu så ska jag blogga där hädanefter!! Ha' det gott! Min nya blogg (som jag äntligen känner mig nöjd med!):

http://rubystreetblues.wordpress.com

Svar: Hej Nina! Vad trevligt att du är här igen. 😊 Jag mår bra, börjar komma in i semestermood nu. Hoppas att du mår bättre snart. ❤ Fint att du kommit igång med en ny blogg, tack för info. 👍
The Worrying Kind

2021-08-04 @ 22:30:36
URL: http://rubystreetblues.wordpress.com

Tänker du skriva en kommentar?

Vad gullig du är! Jag blir jätteglad när jag får trevliga kommentarer.

Observera att alla kommentarer granskas innan publicering. Olämpliga kommentarer, såsom mobbning och spam, kommer inte att publiceras.



Namn:
Kom ihåg mig?
E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback