Ikväll var det dags för bugglektion igen. Jag kände mig nästan orimligt nervös precis innan vi skulle börja dansa, nästan mer än förra gången till och med. 😣 Ångestmonstret är ganska högljutt i början av varje lektion, det känns som att jag måste "börja om" mentalt varje gång. Jag antar att det dels handlar om att jag använder mig av säkerhetsbeteenden för att hantera situationen och dels att det går en hel vecka mellan varje tillfälle. För att exponering ska fungera optimalt så behöver den ju ske ofta och utan säkerhetsbeteenden...men jag stannar ju i alla fall kvar och deltar i hela lektionen, och jag har himla roligt trots ångesten. 👍

Idag fick vi, som vanligt, repetera det vi lärt oss hittills. Jag tycker att det är så himla bra att vi börjar med att göra det varje gång, innan vi introducerar ett nytt moment. Det boostar självförtroendet, att känna att jag kan detta. 😊👍 Och jag märkte idag att jag inte behövde fundera eller titta ner på fötterna särskilt mycket längre, jag höll huvudet ganska högt och reagerade på de signaler som min danspartner sände mig genom händerna. 💃

Dagens nyhet var att göra högersnurren utan att hålla i varandra. 😱 Det var en utmaning, men gick ofta rätt hyfsat ändå. Men vad snurrig jag blir! 😵‍💫 Vi fick även öva på att bara stå och hålla i varandras händer och kommunicera genom tryck och drag i händerna. 🤝

Nu är vi halvvägs igenom kursen och har lärt oss grunderna och de olika sorters snurrar som finns, så nästa vecka kommer vi tydligen börja levla upp på allvar. Tydligen ska vi inte alls inleda dansen som vi gjort hittills, utan det är bara något vi gjort nu i början för att det är lättare, men från nästa vecka ska vi börja köra "på riktigt"... 😅

Den här grundkursen i bugg är alltså åtta lektioner, men de planerar att hålla en fortsättningskurs direkt efter på ytterligare åtta lektioner. Och i pausen ikväll var jag den första att skriva upp mig på intresseanmälan för den. ☺️