Gud, vad jag sov dåligt natten till igår. 😴😖 Jag vaknade X antal gånger och hade svårt för att somna om. Och varje gång kollade jag uppdateringar om presidentvalet i USA i mobilen. En vidrig väntan... 😱 Men nu känns det skönt att det står klart att Joe Biden och Kamala Harris tar över ledarskapet och styr upp saker och ting efter den fascistiska cirkus som fått härja de senaste fyra åren... 🤡 (Nej, det är inte perfekt med Biden som president - men med det här valresultatet finns det åtminstone hopp för demokratin i det där rubbade landet...och vi får glädja oss åt det, tycker jag.)

Igår gick syrran och jag på stan och köpte julklappar till mina kollegor, något som jag fortsatt med även idag. 😊 Jag fixade ju julklapparna förra året också, och efter det sa jag att någon annan får göra det nästa gång...men nu när jag börjar få julfeeling har jag liksom glömt hur svårt och jobbigt det stundvis var, och tyckte faktiskt att det skulle vara kul att göra det igen - så jag bad om att få vara tomte i år också. 🤶 Hittills är jag himla nöjd med vad jag fått ihop och det känns jätteroligt att pyssla med detta. ☺

När jag kom till bågskyttelokalen imorse blev jag blöt om fötterna. Det hade läckt in vatten i lokalen från några rör som håller på att renoveras... 😱

Jag fick låna ett par torra strumpor av min bågskyttekompis och vi hämtade varsin mopp och torkade upp pölarna. 🧦 Klubbordföranden kom till lokalen för att inspektera källan till vattenläckan, och passade även på att kolla lite medan vi sköt - han konstaterade att vi linjerar bra båda två. 👍🏹

På vägen hem skulle jag hämta ett stort paket på ett uthämtningsställe, och min bågskyttekompis erbjöd sig att följa med och hjälpa mig att bära hem det. Jättesnällt! 😊 Paketet visade sig dock gå bra att bära ensam, men hon fick ändå följa med hem och se hur jag bor. Tydligen bor jag precis som hon kunde föreställa sig att jag bor. Och det kan jag mycket väl förstå - mitt hem avspeglar liksom mig rätt så väl. 😉💖

Att släppa in folk i mitt hem är något jag tycker är jätteläskigt. Mitt hem är min absoluta trygghetszon, där jag helst är ensam eller tillsammans med människor från en ytterst liten skara i min bekantskapskrets. Så det var tur att dagens besök var så väldigt spontant - jag hann liksom inte stressa upp mig inför det (även om jag förstås ägnade mig en del åt post mortem efteråt). Min bågskyttekompis är dessutom en person som det känns naturligt att umgås med, och hon stannade inte länge innan hon gick hem till sig. Så det gick bra. 😊👍 Syrran konstaterade att det ju var ett bra första steg till ett av mina terapimål - att känna mig bekväm med att bjuda hem folk. 😊

Apropå terapin så har jag idag gjort min läxa, att arbeta med modul 2 i Mindlers program för social ångest och skriva ner min ångesthierarki med gradering av ångestnivå 1-10 (jag avskyr att sätta siffror på mina känslor och tankar, men har gjort ett försök i alla fall):

❌ Prata inför grupper (10)

❌ Hamna i centrum för uppmärksamheten (10)

❌ Handla i Rituals-butiker (10)

❌ Mingla (9)

❌ Be om hjälp i butiker (9)

❌ Gå in i små butiker (8)

❌ Bjuda hem folk (8)

❌ Träffa nya människor (8)

❌ Prestera inför andra (8)

❌ Åka hem till andra (7)

❌ Ha videosamtal (7)

❌ Ringa telefonsamtal (7)

❌ Svara i telefon (6)

❌ Småprata (6)

❌ Gå in i ett rum där det redan är folk (6)

❌ Vistas i folksamlingar (6)

❌ Shoppa under lönehelger (6)

❌ Öppna dörren när det ringer på och jag inte väntar besök (5)

❌ Komma för sent till möten (5)

❌ Beställa på restaurang (5)

❌ Äta på restaurang (4)

❌ Äta tillsammans med andra (3)

❌ Åka buss (3)

...plus en massa andra situationer som jag missat att specificera nu.