CHAI-studien - Modul 7: Fortsatt exponering
Förra veckan arbetade jag med den sjunde modulen av forskningsstudien om behandling av social fobi med hjälp av AI.
Den sjunde modulen handlade om fortsatt exponering, vilket ju var ett passande tema förra veckan när jag verkligen dunderexponerade mig och genomförde två(!) muntliga presentationer på jobbet. Jag noterade att jag visserligen använde mig av vissa säkerhetsbeteenden, som att läsa innantill från manus under webbinariet, men att jag samtidigt inte förberedde mig lika minituöst innan som jag brukar och att min nervositet var lägre än den brukar vara. Plus att den andra presentationen ju faktiskt var inför fysisk publik på kontoret och att jag då inte hade något manus och även försökte titta ganska mycket på publiken. Så visst går det framåt, med rimliga och hanterbara steg. 😊👍
Min mätning för veckan visade på fortsatt förbättring gällande både social fobi och nedstämdhet och oro, vilket min terapeut kommenterade: "Det är en kliniskt meningsfull förändring, och sett till innehållet i det du gör är den inte särskilt förvånande. Du exponerar dig för sådant som tidigare låg mycket högt i hierarkin, och du gör det mer öppet än förut." 👍
Kommentarer
Trackback
