Psykologsamtal, shopping och bågskytte


I fredags hade jag samtal med psykologen. Vi fortsatte arbeta med min vidmakthållandeplan och pratade en del om skillnaden mellan återfall och bakslag. Måendet går ju upp och ner för alla människor, men för oss med erfarenhet av nedstämdhet och ångest är det lätt att tolka en nedgång som att det kommer gå käpprätt åt helvete (eftersom vi varit med om det förut), att vi har tappat allt det vi lärt oss under terapin och att det inte är någon idé att försöka vidta några åtgärder eftersom vi trots alla tidigare ansträngningar ändå har hamnat här nere nu. Vi tolkar bakslaget som ett återfall. Och då blir det lite av en självuppfyllande profetia, för om en gräver ner sig i mörkret så blir det ju bara mörkare och mörkare.

Men ett bakslag är inte ett återfall. Ett återfall skulle innebära att vi är tillbaka på ruta ett, där allting är precis som innan terapin påbörjades. Och det är ju knappast troligt. Bakslag däremot kommer definitivt att komma. Och då gäller det att använda de psykologiska redskap en fått med sig, att ta små steg i rätt riktning för att börja må bättre igen - och inse att det tar tid och inte är någon quick fix. Och det är här min vidmakthållandeplan kommer in i bilden. För att jag ska komma ihåg att bakslagen inte är återfall - och för att jag ska påminnas om vilka åtgärder jag behöver vidta. ❤

Igår var syrran och jag och handlade på Norrköpings shoppingområde Ingelsta typ hela dagen. Vi var hemifrån i cirka sex timmar, så vi är båda två helt slut idag. 😴 Det började väldigt spännande med att vi klev på fel buss och hamnade i Åby. 😱 Vi har liksom inte riktigt lärt oss de nya busslinjerna än utan trodde att det här var en av bussarna som går till Åby VIA Ingelsta (den kom nämligen till vår hållplats när en sådan buss skulle komma)...men det var tydligen en buss som går DIREKT till Åby. Ooops. 🙈 Vi insåg vårt misstag lite för sent, när inga hållplatser inom stan återstod, och panikplingade för att få gå av på nästa hållplats. Men den låg lååångt ut i bushen, så vi gick fram till coronaavspärrningen för att förklara situationen för busschauffören (och det var hör och häpna JAG som skötte snacket 😊✌). Och det här var världens snällaste busschaufför. Han lät oss åka med till ändhållplatsen i Åby, där han ringde till en kollega och frågade när nästa buss till Ingelsta skulle gå från Åby. Men vi försäkrade att vi kunde gå från den närmaste hållplatsen när vi väl kom tillbaka till stan med hans buss. Då frågade han vart på Ingelstaområdet vi skulle, och när vi berättade det erbjöd han sig att göra en avstickare från sin egentliga rutt och köra oss dit vi skulle. Så himla snällt! ❤ Vi tackade honom så jättemycket när vi klev av, och skrev upp bussnumret för att kunna hänvisa till det i en Dagens Ros-insändare eller i någon form av tackmeddelande till Östgötatrafiken...men vid närmare eftertanke kanske Östgötatrafiken inte uppskattar att deras chaufförer avviker från sina turer på det där viset, och vi vill ju verkligen inte att han ska råka illa ut för att han var snäll...så jag tror att det får räcka med det här inlägget och med våra tacksägelser innan vi klev av bussen.

Något försenade kunde vi äntligen starta vår shoppingtur. 😉 Det blev en lång och väldigt rolig dag och vi gick i massor av affärer. Väldigt skönt att shoppa såhär strax före lön, när folk inte har några pengar och det är relativt lugnt i butikerna, men det innebär ju ändå social exponering för mig som är ganska utmattande. 😴 Men jag älskar ändå att shoppa. ☺

Under gårdagen köpte jag bland annat en del träningskläder, eftersom det här med att gymma med jobbet verkar kunna bli en regelbunden historia. Jag har beställt en träningsklänning på nätet (så himla lycklig jag blev över att något sådant fanns - jag trodde att jag skulle behöva träna i linne och leggings), så jag kompletterade med leggings och strumpor samt några gummiband att använda hemma...


Jag provade några träningsbehåar, men usch, det är inte alls min grej. 😕 Så jag kommer fortsätta träna i vanlig behå. Ett par träningsskor skulle jag däremot behöva investera i, men jag hittade inga tillräckligt fina igår. Jag antar att jag skulle kunna använda mina bågskytteskor, men det känns ju lite bökigt att släpa dem mellan olika ställen på det där sättet...så det får nog bli ett par nya skor.

Utöver detta och diverse nödvändiga förbrukningsartiklar till hemmet köpte jag förstås även en del söta och fina saker som jag bara "måste" ha. Som till exempel den här Golden Gate-bron...


För jag hade ju inte tillräckligt många San Francisco-prylar i mitt hem sedan innan... 😉




Harkel, harkel. 😉 Och det här var bara ett litet urval av allt som finns. 😂

Vi åt på en restaurang som jag vet är jordnötsfri när energin började dippa. Och precis som på bussen dök det här upp en vänlig själ och hjälpte oss. Vi hade svårt att få med oss allt vi handlat när vi skulle bära brickorna till vårt bord, och en kille erbjöd sig att hjälpa till. Så himla snälla människor det finns! Det gör mig glad. ☺ Nog för att jag redan ÄR glad - mina förälskelsekänslor håller i sig och jag fortsätter tycka att tillvaron är allmänt trevlig. 😊💖 Jag tror faktiskt att det gör att jag drar till mig snälla människor just nu. För det är ju lite så att det en utstrålar får en tillbaka. Så...mer kärlek åt världen! ❤

Det var förresten ovanligt många söta blonda tjejer som jobbade på ställena vi besökte igår, både på restaurangen och i butikerna. 😍 Och det gjorde mig ju lite nervös, men det gick rätt bra ändå.

I en sportbutik (så himla suspekt det kändes att JAG sökte mig till sådana sammanhang - syrran hade jätteroligt åt det 😂) köpte jag en handske att använda till bågskyttet, för att jag får så ont mellan tummen och pekfingret på båghanden...


...men efter att ha skjutit 24 pilar imorse blev jag tvungen att ta av mig handsken. Dels kändes det klumpigt att hålla i bågen med den och dels gjorde det ännu ondare MED handske än utan. 😕 Det kändes lite snopet. Min bågskyttekompis har ju en handske och för henne fungerar det jättebra. Men men...jag får väl använda handskarna på gymmet istället, antar jag. 🤷‍♀️

Det här var första gången vi sköt på en hel vecka. 🏹 Min bågskyttekompis har varit sjuk, och jag har svårt att ta mig iväg och träna själv - dessutom var jag helt slut efter gymbesöket i tisdags och hade fortfarande träningsvärk i torsdags (som utöver söndagar är våra vanliga träningsdagar), så det kändes inte så lockande med ytterligare fysisk ansträngning. Men imorse var vi på banan igen. 😊👍


Kommentarer

Tänker du skriva en kommentar?

Vad gullig du är! Jag blir jätteglad när jag får trevliga kommentarer.

Observera att alla kommentarer granskas innan publicering. Olämpliga kommentarer, såsom mobbning och spam, kommer inte att publiceras.



Namn:
Kom ihåg mig?
E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback